È una forma di yoga che lavora sulla forza fisica e sul controllo della respirazione preparandoci per la fase finale della meditazione.  Le lezioni durano un'ora e un quarto o un'ora e mezza.

 

Come: Iniziano con una fase preparatoria di riscaldamento, per attivare il corpo e prepararlo alla sequenza di Asana ovvero posizioni, il cuore della lezione, per poi concludere con la fase di rilassamento.

 

Benefici: La pratica costante di questa antica disciplina consente di sviluppare al meglio forza ed elasticità, migliorando la postura e donando sollievo alla colonna vertebrale. E' utile per chi soffre di: mal di schiena; rigidità articolare; stati di debilitazione; stress cronico; insonnia; ansia e depressione; sovrappeso.