È una tecnica yogica di rilassamento profondo, dai grandi effetti e benefici, rivelandosi un prezioso alleato nel favorire lo scioglimento di ogni tensione muscolare che spesso rappresenta un diretto riflesso di preoccupazioni e stress a livello mentale. Inoltre, ha la capacità di agire positivamente sia sulla muscolatura che sul sistema nervoso ed endocrino. Mediamente, un’ora di pratica è in grado di rigenerare come 4 o 5 ore di sonno. Ci prepara anche alla meditazione.

 

Come: ti guiderò verso il rilassamento profondo.

 

Benefici: Lo yoga Nidra è un rimedio naturale per chi ha difficoltà a dormire e che, a causa di questa difficoltà, accusa anche altri malesseri come cefalee o senso di spossatezza. Di conseguenza, può accadere che il nostro sistema nervoso sia teso e che i muscoli siano contratti, percependo una sensazione di apprensione e stress.